U虎藥師專欄 Knowledge

2018.04.18

吃出水嫩肌

想要擁有水嫩光滑肌膚?

只是努力擦保養品、保持正常作息是不夠的,正確飲食也很重要!吃對食物,肌膚才能由內而外美麗

  

吃出從內而外的美麗

1.維生素A:可以使肌膚保濕度提高,但維生素A是油溶性,所以與油脂食物一起食用效果更好,例如富含維生素A的胡蘿蔔、魚肝油

2.維生素E:增加皮膚新陳代謝,幫助淡化斑點讓皮膚較細緻,例如葵花子等堅果

3.維生素C:是女性必備的營養素,除了明亮肌膚,更可以協助製造膠原蛋白,並且協助鐵質吸收

4.白藜蘆醇:高度抗氧化能力可以減少外來因素對肌膚的傷害,也是很多女性愛補充的營養素